Yaz aylarının bitmesiyle birlikte vücudun hormonal dengesinin değiştiğini belirten Psikolog Selver Yazıcı, sonbahar aylarında uykusuzluk ve yorgunluk gibi problemlerin artabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Yazıcı, günlerin kısalmasıyla birlikte melatonin hormonunun daha fazla salgılanacağını, bu durumun da uyku düzenini etkileyebileceğini söyledi.
Yazıcı, yazın uzun ve sıcak günlerinin yerini serin havalara bırakmasıyla vücudun adapte olmakta zorlandığını, bu nedenle serotonin hormonunun azalmaya başladığını ifade etti. "Günlerin kısalması zaten psikolojik olarak çok hazır olmadığımız bir şey olduğu için biraz uykusuzluk problemleri yaşamaya başlayabiliriz," dedi.
Vitamin Takviyesi Önerisi
Mevsim geçişlerinde vitamin değerlerinde düşüş yaşandığını belirten Yazıcı, bazı kişilerin 10-12 saat uyusa bile dinlenememe şikayetleriyle geldiğini dile getirdi. Bu durumun en büyük sebeplerinden birinin vitamin eksiklikleri olabileceğini vurguladı. Yazıcı, besinlerden yeterli vitaminin alınamaması durumunda, doktor kontrolünde vitamin takviyesi alınmasını tavsiye etti.
Günlük hayattaki stres ve kaygı faktörlerinin de bu durumu tetiklediğini belirten Yazıcı, bu süreçte kişinin kendisine dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
