İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, Türkiye nüfusunun yüzde 70-80'inde D vitamini eksikliği görüldüğünü açıkladı. Türkiye’nin güneşli bir ülke olmasına rağmen bu durumun temel nedeninin; yaşam tarzı, modern alışkanlıklar, kapalı giyim ve Ultraviyole B (UVB) ışınlarının yetersizliği gibi çevresel faktörlerden kaynaklandığını belirtti.
Güneşlenmede Doğru Zaman Dilimi Önemli
Dr. Hacıosman, UVB'nin ciltte etkin olabilmesi için gereken şartların genellikle sağlanmadığını vurguladı. Uzman, D vitamininin optimal sentezi için 10.00-16.00 saatleri arasında 10-20 dakika maruziyet gerektiğini ve kol, bacak ve yüzün direkt açıkta olması gerektiğini kaydetti. Gölge, cam, bulut ve kış mevsiminin UVB ışınlarını engellediğini ekledi.
D Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesini Tetikliyor
D vitamininin bağışıklık, hormon dengesi ve metabolizma üzerinde geniş etkisi olduğunu belirten Hacıosman, eksikliğin özellikle saç dökülmesine yol açtığına dikkat çekti. D vitamini düşüklüğünün, saçların normalden fazla döküldüğü telogen (dinlenme) safhasına girmesine ve kadın tipi dökülmeye neden olduğunu söyledi. Ayrıca, 20 ng/mL altı düzeylerde saç dökülmesinin sık görüldüğünü, ancak doğru tedaviyle dökülmenin 2-3 ayda azalabildiğini ifade etti.
Dolaylı Yoldan Erken Yaşlanmaya Etkisi
Dr. Öğr. Üyesi Hacıosman, D vitamini eksikliğinin erken yaşlanmayla direkt ilişkisi olmasa da dolaylı yoldan süreci etkilediğini belirtti. Eksikliğin, kollajen sentezinde bozulmaya neden olarak cilt elastikiyetini azalttığını ve kırışıklıkları artırdığını ifade etti. Antioksidan etkisi yetersiz kalan D vitamininin serbest radikal birikimini artırarak hücresel yaşlanmayı hızlandırdığını kaydetti.
Optimal Seviye ve Tedavi Önerileri
D vitamininin optimal seviyesinin 40-60 ng/mL civarında olması gerektiğini söyleyen Hacıosman, saç dökülmesi için bu aralığın daha güçlü saç çıkışına yardımcı olduğunu belirtti. Tedavinin kişiye özel olması gerektiğini vurgulayan uzman, D vitamini takviyesine en az 3 ay düzenli devam edilmesi gerektiğini ve takviyenin emilimini artırmak için yağlı bir öğünle birlikte alınmasını tavsiye etti.
