Kış aylarında ısınma ihtiyacıyla tercih edilen sıcak duşlar, aslında cildin doğal koruyucu tabakasına zarar veriyor. Dr. Nalan Kükürt, çok sıcak suyun cildin doğal yağ dengesini bozarak kuruluk, çatlama ve kaşıntıyı tetiklediğini vurguladı. Uzman isim, bu olumsuz etkileri en aza indirmek için duş süresinin mümkün olduğunca kısa tutulmasını ve suyun "ılık" seviyede ayarlanmasını önerdi. Ayrıca, duş sonrasındaki ilk birkaç dakikanın nemlendirici uygulamak için en kritik zaman dilimi olduğunu ifade etti.
Cilt Tipine Göre Nemlendirici Seçimi
Soğuk hava ve düşük nem oranının özellikle el, yüz ve dudakları hızla kuruttuğunu belirten Dr. Kükürt, nemlendirici kullanımının bir ihtiyaçtan ziyade rutin bir alışkanlık olması gerektiğini söyledi. Kuru ciltler için yoğun içerikli ve yağ bazlı ürünler önerilirken; yağlı ve karma cilt yapısına sahip kişilerin su bazlı ürünlere yönelmesi gerektiğini hatırlattı. Alkol içeren ve sert sabunlar yerine, cilt bariyerini koruyan nazik temizleyicilerin tercih edilmesi kış bakımı için büyük önem taşıyor.
Kış Güneşi Ve Karlı Hava Yanılgısı
Vatandaşlar arasında yaygın olan "kışın güneş kremi gerekmez" algısının yanlış olduğunu belirten Dr. Kükürt, UV ışınlarının yıl boyu cildi yaşlandırdığını altını çizdi. Özellikle karlı havalarda yerdeki karın güneş ışınlarını yansıtarak etkisini artırdığını ifade eden uzman, kış mevsiminde de güneş koruyucu kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, bu dönemde cildi korumak için atkı, bere ve eldiven gibi fiziksel bariyerlerin de etkin bir korunma yöntemi olduğu kaydedildi.
İçeriden Destek: Su Ve Beslenme
Cilt sağlığının sadece dışarıdan sürülen ürünlerle değil, içeriden de desteklenmesi gerektiğini hatırlatan Dr. Nalan Kükürt; kışın azalan su içme isteğine rağmen yeterli sıvı tüketiminin nem dengesi için şart olduğunu belirtti. Omega-3, vitamin ve mineraller açısından zengin bir beslenme düzeninin cildin kendini yenileme sürecine destek olduğunu söyleyen uzman, kapalı alanlardaki kalorifer ve klimaların kuruttuğu havayı nemlendirmek için odalarda su bulundurulmasını tavsiye etti.
