Her ülkenin yaşam temposu, çalışma düzeni ve sosyal alışkanlıkları uyku sürelerine doğrudan yansıyor. Uluslararası araştırmalar, coğrafya ve günlük yaşam ritminin uyku düzeni üzerindeki etkisini bir kez daha gözler önüne serdi.
Küresel Araştırmalardan Dikkat Çeken Sonuçlar
Son yıllarda yapılan küresel ölçümler, bazı ülkelerde ortalama gece uykusunun 8 saatin üzerine çıktığını ortaya koydu. Yaşam standartları, çalışma saatleri ve şehir hayatının yoğunluğu, uyku sürelerini belirleyen temel faktörler arasında yer aldı.
En Çok Uyuyan Ülkeler Açıklandı
Araştırmalara göre dünyanın en çok uyuyan ülkeleri ve ortalama gece uykusu süreleri şöyle sıralandı:
• Hollanda: 8 saat 5 dakika
• Yeni Zelanda: 8 saat 4 dakika
• Fransa: 8 saat 3 dakika
• Avustralya: 8 saat 1 dakika
• Belçika: 8 saat 1 dakika
• Kanada: 7 saat 58 dakika
• Birleşik Krallık: 7 saat 54 dakika
• ABD: 7 saat 52 dakika
• Japonya: 7 saat 30 dakika
• Singapur: 7 saat 24 dakika
Türkiye Listede Kaçıncı Sırada?
Türkiye’deki günlük yaşam temposu, sosyal hayat ve çalışma koşulları uyku sürelerine de yansıyor. Resmi verilere göre Türkiye’de ortalama gece uykusu süresi 6,8 saat olarak ölçüldü.
Türkiye 20–25. Sıralarda Yer Alıyor
Bu ortalamayla Türkiye, dünya genelindeki uyku süresi sıralamasında 20 ila 25’inci basamaklar arasında konumlanıyor. Uzmanlar, uyku süresinin yaşam kalitesi ve genel sağlık üzerinde önemli etkileri olduğuna dikkat çekiyor.
