Evlilik, iki insanın hayatlarını paylaşma yolculuğudur. Ancak bu yolculukta en çok karşılaşılan sorunların başında iletişim eksiklikleri gelir. Çoğu zaman çiftler sorunlarının kaynağını büyük meseleler sanır, oysaki aslında küçük iletişim hataları giderek birikir ve evlilikte ciddi çatışmalara neden olur.
Peki en sık yapılan iletişim hataları nelerdir?
Suçlayıcı Dil Kullanmak
“Sen zaten hep böylesin” gibi genelleyici ve suçlayıcı cümleler eşler arasında mesafeyi artırır.
Çözüm: “Ben” diliyle konuşmak. Örneğin, “Sen beni hiç dinlemiyorsun” yerine “Ben kendimi dinlenmemiş hissediyorum” demek iletişimi yumuşatır.
Sessizlik ve İçe Kapanma
Bazı eşler tartışma çıkmaması için duygularını ifade etmekten kaçınır. Ancak bu, zamanla uzaklaşmayı getirir.
Çözüm: Sessizliği çözüm değil, sorunu büyüten bir kaçış olarak görmek ve hisleri uygun zamanda, sakin bir şekilde dile getirmek gerekir.
Geçmişi Sürekli Hatırlatmak
Tartışmalarda yıllar öncesindeki olayları gündeme getirmek güveni zedeler.
Çözüm: Geçmişi değil, mevcut sorunu konuşmak. “O gün öyle olmuştu ama şu an beni asıl zorlayan şey…” şeklinde odaklanmak önemlidir.
Dinlememek
Çoğu zaman eşler birbirini gerçekten dinlemeden cevap vermeye çalışır.
Çözüm: Eşinizi dinlerken sözünü kesmeden, göz teması kurarak ve gerçekten anlamaya çalışarak iletişim kurmak
Küçük Sorunları Büyütmek
Basit anlaşmazlıkları dramatize etmek iletişimi zorlaştırır.
Çözüm: Olayları büyütmek yerine, “Bu benim için önemli, birlikte çözebilir miyiz?” gibi yapıcı bir yaklaşım sergilemek.
Evlilikte sorunlar kaçınılmazdır, ancak iletişim biçimi bu sorunların büyüyüp büyümeyeceğini belirler. Unutmayalım ki sağlıklı bir evliliğin temeli, eşlerin birbirini anlamaya çalışması ve iletişim kanallarını açık tutmasıdır. Küçük değişiklikler, büyük mutlulukların kapısını aralayabilir.
Her Çarşamba sizlerle psikolojiyi ve yaşamı konuşmaya devam edeceğiz.