Su, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alsa da uzmanlar, herkesin aynı miktarda su tüketmesinin doğru olmadığını vurguluyor. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Erbil Çümen, bilinçsiz ve aşırı su tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Aşırı Su Tüketimi Hayati Risk Oluşturabilir
Toplumda yaygın olan “Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın” algısının yanlış olduğuna dikkat çeken Çümen, kısa sürede fazla miktarda su tüketmenin vücuttaki tuz dengesini bozabileceğini belirtti. Aşırı su alımının baş dönmesi, mide bulantısı ve bilinç kaybına kadar varan tablolara neden olabileceğini ifade etti.
“Su, İlaç Gibi Düşünülmeli”
Suyun her birey için doğru miktarda tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Çümen, “Su, her gün kullandığımız bir ilaç gibidir. Doğru kişide ve doğru dozda fayda sağlar. En sağlıklı yaklaşım, vücudu dinlemek ve gerekiyorsa doktor önerisiyle tüketim miktarını belirlemektir” dedi.
Susamamak, Suya İhtiyaç Yok Demek Değil
Özellikle yaşlı bireylerde susama hissinin azalabildiğini belirten Çümen, kişinin susamasa bile vücudunun susuz kalabileceğine dikkat çekti. Gün boyu sürekli su içmenin de riskli olabileceğini ifade eden Çümen, farkında olmadan aşırı su alımının “su zehirlenmesi”ne yol açabileceğini söyledi.
Çay ve Kahve Su Yerine Geçmez
Çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığını belirten Çümen, bu içeceklerin fazla tüketildiğinde vücuttan su atımını artırdığını kaydetti. İdrar renginin her zaman doğru bir gösterge olmadığını da vurgulayan Çümen, genellemelerle hareket edilmemesi gerektiğini dile getirdi.
Her Hastaya Bol Su Uygun Değil
Böbrek taşı olan bireylerde yeterli su tüketiminin önemli olduğunu belirten Çümen, kalp yetmezliği, ileri böbrek hastalığı ve siroz gibi rahatsızlıkları olan kişilerde fazla suyun ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Bu hastalarda su miktarının mutlaka doktor tarafından belirlenmesi gerektiğini ifade etti.
“8-10 Bardak Kuralı Herkes İçin Geçerli Değil”
Su ihtiyacının kişiye göre değiştiğini belirten Çümen, yaş, kilo, günlük hareket, terleme, gebelik, emzirme ve yaşanılan bölgenin su ihtiyacını etkilediğini söyledi. “Tek bir rakam herkese uymaz” diyen Çümen, bireysel değerlendirme yapılmasının önemine dikkat çekti.